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          練出健康的體魄 活出快樂的人生 ——記昆明滇池投資有限責任公司2019年瑜伽健身活動

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          練出健康的體魄 活出快樂的人生 ——記昆明滇池投資有限責任公司2019年瑜伽健身活動

          分類:
          工會建設
          作者:
          來源:
          發布時間:
          2019/05/30 10:45
          瀏覽量

            為豐富職工的企業文化生活,創造和諧健康的工作氛圍,促進廣大干部職工的身心健康,使職工在工作之余享受自信、健康、快樂、從容的心情,昆明滇池投資有限責任公司(以下簡稱“公司”)工會積極組織聯合4家基層工會開展瑜伽健身活動。

              此次活動,公司工會根據大多數職工身體素質和實際情況,積極與教練溝通協調,在訓練中逐步調整訓練計劃,從中找到一套適合大家的動與靜相結合的訓練方法。在專業的體能及瑜伽教練帶領下,在動感與輕柔的美妙音樂中,大家開始了體能及瑜伽的訓練課。首先是體能教練的熱身有氧,讓大家充分燃燒脂肪,然后是瑜伽拉伸,瑜伽教練教授大家做腹式呼吸,在平靜深長的呼吸中拋開一天沉重的工作、沉重的家務、沉重的心情。教練耐心的向大家展示規范的動作,強調練習體能及瑜伽相配合規律的呼吸和意識的集中,還對大家的體式進行校正,以免對肌肉造成損傷。跟隨教練的動與靜的認真練習,一個小時的時間很快過去,大家在舒緩的瑜伽音樂中放松身體的同時,也給大家帶來了不一樣的感覺。剛開始練習大家感覺很吃力,身體僵硬,但大家通過幾次的練習,感覺非常的好,狀態平穩,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的鍛煉方法。大家一致認為,以后一定會堅持練習下去。

            此次瑜伽健身活動,著重突出“修身、養性、強體、健美”,通過健身活動,使職工學習自然呼吸與腹式呼吸,學會靜心養氣,動作協調,以達到平衡身心、促進健康的作用。通過一段時間的學習,大家表示瑜伽健身活動對柔韌性,平衡能力,身姿挺拔,甚至身體力量都有明顯的改善效果,此次活動也受到廣大干部職工的一致好評。

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